Studioliv - yoga i Kungsbacka
Studioliv är en mysig yogastudio i centrala Kungsbacka. Upplev Hatha, Yin/Restorative, Emotere, Kundaliniyoga & Breathwork med gratis parkering.
Vi har en stor lounge där du kan landa och umgås innan din yoga börjar. Loungen öppnar 30 minuter innan varje yogaklass. Vi finns på Sättarevägen 8 i Kungsbacka i ett kreativt hus tillsammans med musiker, band och träningslokaler. Huset gränsar till åparken med fina promenadstråk.
Varmt välkommen till Studioliv!
Helene Holm, Petteri Sjögren, Eva Ahl Lejhagen, Sara Gyllestrand, Petra Liljeblad och Tobias Mattsson.
Vad kan yoga göra för dig?
Förbättrar fokus och minskar stress
Ökad flexibilitet och rörlighet
Ökad muskelstyrka och bålstabilitet
Kroppshållning och kroppskontroll
Kan lindra ryggsmärta och ledvärk
Sänker blodtrycket och gynnar hjärthälsa
Främjar allmänt välmående och självkänsla
Registrera dig och boka dig här på vårt bokningssystem Momoyoga.
Yoga är för alla!
Här är våra olika yogastilar.
Hathayoga
I all yoga är andningen och meditationen grunden till helandet och den inre balans som yogan ger oss. Hathayoga är en av de allra äldsta yogaformerna. Hathayoga bygger på välbeprövade positioner och rörelser som stärker hela din kropp. Du följer lärarens instruktioner som är lätta att följa, detta är en yogaform som passar alla. Vinyasa eller flow kallar man flödande hathayoga där rörelse och andning synkroniseras för att skapa styrka, flexibilitet och fokus.
Yinyoga
Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportande ställningar som ger
ökad rörlighet och ett inre lugn. Vi sitter helt stilla, andas och slappnar av
medans hjärnan får vila från bruset, detta är inte så lätt som det låter utan kräver att man jobbar med sitt fokus.
I Yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv och leder istället för musklerna. Varje position hålls länge vilket ger kroppen tid att släppa muskellåset vi har för att skydda våra leder och komma långt in i positionen. När vi besöker våra yttre lägen behåller vi och ökar vår rörlighet. Detta skall ske långsamt och inkännande och vi låter tiden göra jobbet.
Yinyogan kallades från början för yin-yang yoga och hade mer rörelse, även i dessa tider rör vi oss men mest lungt och varsamt för att få igång cirkulationen i kroppen. Yinyoga kan vara obekvämt och ofta inte den mysiga form av viloyoga man kan tro, men belöningen när man kommer ur en ställning man hållit länge är magisk då vår kropp frigör endorfiner! Ofta blandas yinklasser med Restorative, som är rena supportade viloställningar som gör under för vårt nervsystem.
Emotereyoga
Enkla basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl. Målet är att värma upp kroppen och skapa en mjuk, rörlig, stark och funktionell kropp. Det unika är just vilan mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila/aktivitet och spänning/avslappning. När vi är varma sitter vi en stund och övar på att meditera 5-15 minuter, därefter nedvarvning med några stilla yinpositioner. Bra för hela kroppen och lugnande för sinnet.
Breathwork/Meditation
Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen, både inifrån och ut. Våra asanas förbereder kroppen för att ge utrymme åt andetaget, och andningsövningarna väcker vår inre energi. När vi är varma och kroppen inte längre stör oss, sätter vi oss för meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra kort gör vi det. En läkande tystnad i gruppform. Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi
Foto: @lindaforshawphotography på Instagram
